Blog

FOMO – amikor úgy érzed, lemaradsz az életről

Ismered a saját erőforrásaidat? 🌱

🌿 5-4-3-2-1 – Egy egyszerű technika, hogy visszatérj a jelenbe

❗A sémák megtörése a sématerápia egyik központi célja, és egy elég tudatos, több lépésből álló folyamat.

Légzésünk ritmusa, mélysége, minősége szoros kapcsolatban van a lelki állapotunkkal. "Úgy meglepődött, hogy elállt a lélegzete" – Ugye? És ilyenkor tényleg megjelenik egy pici légzés szünet. De másként lélegzünk ha izgatottak vagyunk, ha megpillantjuk a szerettünket vagy ha félünk. Ahogy az érzések és a gondolatok változnak, úgy változik a légzési...

Mi a masszőr és a masszőz között a különbség?

Az életem fókuszába most már jó ideje ez a téma került. Elfogadás. Jógaórákon és a masszázsok során is óhatatlanul folyton belebotlok. Van, aki a kisujját szégyelli, van, aki ódzkodik smink nélkül mutatkozni. Tele vagyunk irracionális félelmekkel a testünkkel kapcsolatban.

Patandzsali jóga szútráiban mutatja be először a jóga eszköztárát, erre épít minden későbbi tudásanyag. Kr. e. 2 – Kr. u. 5 század környékére tehető a keletkezése.

A yin jóga egy nagyon fiatal irányzat, az 1970-es években kezdte meg kidolgozását Paul Zink.

A jóga ászanák (=testhelyzetek, pózok) eredeti célja a meditációs ülés megkönnyítése volt.