Mit jelent a Yin jóga?

A yin jóga egy nagyon fiatal irányzat, az 1970-es években kezdte meg kidolgozását Paul Zink. 

A kínai hagyományokat ötvözte az indiai hatha jóga világával, így született meg a yin jóga művészete.

A jin, vagy yin a sötét, passzív, női minőséget, míg a jang, vagy yang a világos, aktív, tüzes, férfias energiát jelképezi.

A yin egy nagyon lassú, nyújtó gyakorlatokat tartalmazó mozgásforma, ahol a fókusz az ellazuláson, a feszültség elengedésén van. Hosszú ideig, több percig kitartunk egy-egy ászanát (=jógapózt) ebben a meditatív állapotban, ami egy mélyrehatóbb gyakorlást tesz lehetővé.

A yin jóga a passzív, elengedő minőséget képviseli, ami a mai "yangos", cselekvés alapú, törtető életvitelt segít ellensúlyozni. Bár az ászanák könnyedek, fizikai szinten nem jelentenek nagy kihívást, mégis haladó gyakorlásnak tekinthető, meditatív jellegének köszönhetően.

A Yinben a kínai megközelítés kerül előtérbe az indiai medicinával szemben, mégis számtalan hasonlóságot találhatunk, így gyönyörűen kiegészítik egymást. Az indiai hagyományban pránaként megismert energiát, itt Csínek hívjuk. Az energiavezetékek nádikból meridiánok lesznek (pályájuk eltérő).

A kínai 5 elem eltér, az általunk megszokott föld, víz, tűz, levegő és éter ötösétől. A yinben a kínai 5 elem energiáit, összefüggésit használjuk.

Kínai 5 elem:

Víz

Fa

Tűz

Föld

Fém

Yin és yang önmagában nem létezik a másik nélkül, nem lehet szétválasztani őket. Mindannyiunkban mind a két energia jelen van.

Bilics Éva, Vica jógaoktató, masszőz írása